晴嶼心理諮商所

其實不需要做任何特別的準備，無論是緊張的、擔心的、害怕的或者毫無頭緒的都沒關係，來到諮商空間裡，我們希望能夠讓您漸漸感到安心與放鬆。

當您已經勇敢地開啟這段想讓自己變更好的旅程後，接著，就讓心理師跟您一起來談談自己怎麼了。

「初談」通常是整個諮商過程的起點，也是重要的環節之一。

在初談中，我們的主要目標是：

• 了解您的主要困擾和需求： 與您了解目前面臨的狀況、困擾以及希望透過諮商達成的目標。
• 說明諮商前需留意的部分： 個管師會說明諮商的保密原則、頻率、費用、專業倫理等重要事項，確保雙方有共同的理解。

簡單來說，初談就像是一場重要的雙向評估與溝通，個管師將利用15-20分鐘的時間，和您談談您的困擾和期待。目的是讓雙方(您和心理師)共同決定是否要一起展開這段幫助自我的旅程。

當然可以！

癌友（癌症病友）及其家屬甚至可以說非常需要心理諮商的支持。
癌症不僅是一個生理上的疾病，更是一個重大的人生壓力事件，會帶來巨大的心理衝擊，包括：

• 情緒困擾： 恐懼、焦慮、憂鬱、無助感、憤怒。
• 角色轉變： 面對生病帶來的身體變化、生活模式改變、對未來的擔憂。
• 人際關係議題： 如何與家人溝通病情、面對他人的關心或不解。
• 治療決策壓力： 面對複雜的治療選擇與副作用。

因此，心理諮商亦是癌症整體治療中不可或缺的一環。
 

來諮商的人不一定是有嚴重的身心狀況才能諮商，我們可以把心理師視為心理顧問、心理生活教練、心理防護員等。

只要覺得沒有動力提不起勁、好努力但是效果很差、想保持好關係卻反而搞砸、常常覺得內耗，心很累，逃避拖延，焦慮緊張不敢休息，壓力大失眠睡不好、沒有人可以談心事、常想到過往不好的經驗或對未來不可知的恐慌...這些都是常見的來談原因。

諮商可以幫助您更理解當前的困境，探索困難的根源，舒緩與了解自我的情緒，獲得自身對於在諮商過程中最初的期待。

只要您有任何「想要改變」或「需要協助」的感覺，都可以考慮尋求諮商。
最終，這些探索將可以化為自身重要的力量，幫助你在生活中獲得嶄新的體驗與改變，也有信心可以支持自己想做的選擇。

諮商之所以需要預約，而非像一般門診直接掛號，主要是基於幾個原因：

1.確保時間與空間的完整性

• ​​​​​諮商需要足夠長的時間： 個人諮商單次晤談通常需要 50分鐘，這段時間是為了深入探索您的感受和議題。
• 高品質的專注： 心理師在晤談期間需要保持高度的專注和投入。預約制確保心理師在該時段只為您服務，沒有時間壓力或被打擾的風險，能提供一個更安全、更深入的討論空間。

2.關係建立與保密原則

• 諮商關係是核心： 心理諮商的效果很大程度上取決於您與心理師之間建立的信任關係。這種關係需要時間來建立和深化。

3.保密性與隱私的維護

• 保密原則是基本要求： 預約制能有效管理出入的人員和時間，更好地維護您的隱私。

心理諮商多為「自費」服務

• 台灣健保不給付心理諮商： 目前台灣的全民健保主要給付身心科醫師的診斷、藥物治療和極少部分的團體心理治療，但不給付臨床心理師或諮商心理師提供的一對一心理諮商服務。
• 市場供需決定價格： 由於心理諮商屬於自費服務，價格由諮商所、治療所或診所依據其成本、心理師的經驗、專業領域等自行定價，故費用較高。

心理諮商專業養成與成本

• 高昂的養成成本： 成為一位合格的諮商心理師或臨床心理師，需要碩士學位（至少兩年全職學習）、長時間的實習、國家考試及格，以及後續持續的專業訓練和督導，以確保服務品質。

總結來說，心理諮商的費用較高，是因為這是由一位高專業、高訓練背景的心理師，提供的「深度、專屬、持續」的心理諮商工作，且這項服務目前在台灣並不包含在健保給付的範圍內。因此，心理諮商的費用會比一般有健保給付的診所或醫院還高。

這是個常見但難以用「哪個比較好」來回答的問題。

服用精神藥物是試圖利用生理機制以控制身體激素的平衡，主要是為了快速緩解症狀，讓生活功能可以恢復，且在臺灣，唯有考取醫師執照的醫生才能開立精神類藥物；

而心理諮商是透過對話、技巧學習、關係建立等，改變內在觀念和外在應對方式，目標在於找到問題根源、建立長期適應能力，預防復發。

當您的症狀非常嚴重，已經嚴重影響到日常生活、工作或人身安全時（例如：嚴重憂鬱導致無法起床、嚴重焦慮導致恐慌發作頻繁、有自傷或傷人意圖），服用精神類藥物往往是首要且必要的；面對長期的壓力適應、人際關係、人生迷惘、低自尊、創傷等情緒困擾時，心理諮商通常是首選。

隨著國人愈加注重個人的身心健康，政府推出許多配套的心理方案。
以下是相關的政府方案，點選連結了解更多

• 青壯世代心理健康支持方案
• 國軍心理健康照護方案

另外，癌症基金會自 1997 年成立以來，持續在身心健康層面陪伴癌友與家屬走過預防，
病友及家屬免費諮商方案也行之有年。

隨著2026年諮商所的開幕，我們也對此方案有些調整。
欲知詳情請點選下方連結：

• 台灣癌症基金會免費諮商方案

心理諮商和與朋友聊天，雖然都是透過「說話」來抒發，但在目的、關係結構、專業度和預期結果上，有著本質的區別。

心理諮商是一種有目標的談話歷程，心理師會以專業的角度協助您理解情緒、行為模式與內在動力，而非僅提供建議或情感支持。

總結來說，朋友聊天是生活中不可或缺的「營養補充品」，他能夠提供愛與立即的支持；心理諮商是當您想建立持久心理健康能力的「專業教練」，引發深層的個人轉變。