晴嶼心理諮商所

「初談」通常是整個諮商過程的起點，也是最重要的環節之一。 在初談中，我們的主要目標是：

• 了解您的主要困擾和需求：

  聽您說明目前面臨的狀況、感受以及希望透過諮商達成的目標。

• 介紹諮商工作方式：

  個管師會說明諮商的保密原則、頻率、費用、 專業倫理等重要事項，確保雙方有共同的理解。

  
  

簡單來說，初談就像是一場重要的雙向評估與溝通，個管師將利用15-20分鐘的時間， 和您談談您的問題和期待。目的是讓雙方（您和心理師）共同決定是否要一起展開這段幫助自我的旅程。

來諮商的人不一定是有嚴重的身心狀況才能諮商，我們可以把心理師視為心理顧問、心理生活教練、心理防護員。

只要您覺得沒有動力提不起勁、好努力但是效果很差、很想保持好關係卻反而搞砸、常常覺得內耗，心很累，逃避拖延，焦慮緊張瞎忙不敢休息，壓力大失眠睡不好、沒有可信任的人可以談心事、常想到過往不好的經驗或對未來不可知的恐慌...這些都是常見的來談原因。諮商可以幫助您更理解當前的困境，探索困難的根源，舒緩與消化情緒，促進自我探索與個人成長。

只要您有任何「想要改變」或「需要協助」的感覺，都可以考慮尋求諮商。 最終，這些探索將可以化為自身重要的力量，幫助您在生活中獲得嶄新的體驗與改變，也有信心可以支持自己想做的選擇。